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Marco Carrion: El Mejor Amigo y Guerrero Bexiano |
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Escrito por Pablo Merea
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Domingo, 08 de Noviembre de 2009 00:51 |
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Hablar de Marco o el Galán (así conocido por los Bexianos) es hablar de coraje, lealtad, amistad, compañerismo, chispa, buenos sentimientos y muchas virtudes más que todos sus amigos conocemos y hemos comprobado a lo largo de todos estos años que hemos tenido el placer de disfrutar de su forma de Ser y su Personalidad. Como Amigo, varios de nosotros siempre hemos escuchado un consejo sano y bueno, con mucha nobleza, sinceridad, empujándonos siempre a superar los obstáculos de la vida, siempre alegrándonos y haciéndonos reír con una broma, un chiste o alguna imitación, siempre dispuesto a tomarse unas chelitas con uno para conversar y pasarla bien o ir a cletear y entrenar cuando se esta en nada, incluso por el chat siempre esta predispuesto a escuchar o aconsejarte. |
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Actualizado ( Domingo, 08 de Noviembre de 2009 21:58 )
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Escomarca: la Ruta de la Muerte |
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Escrito por Gerardo Cortijo
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Martes, 13 de Octubre de 2009 15:19 |
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Nunca cruzó por mi mente el vivir tan tremenda experiencia en mi vida, una suerte de enigmas, señales, imprevisiones y deseos de vencer a la naturaleza, se presentaron como antesala de lo sucedido. Fue durante el día de aniversario del club (4to año) martes 6 de octubre del 2009 que se planeó hacer nuevamente la ruta hacia Olleros, acababan de llegar de tremenda ruta 6 guerreros Bexianos que la realizaron el sabado 3 de octubre y que esta retratada en "Santo Domingo de los Olleros el Camino de los Condores", la cual según contaban era extrema y una medalla para aquellos que podían vencer las montañas cabalgando en nuestro caballo de metal. Fue así que al siguiente día fueron confirmando los que esta vez formarían parte del Ala radical de BEXPERU y aquellos que queríamos probar la emoción de serlo por primera vez. |
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Actualizado ( Jueves, 22 de Octubre de 2009 21:51 )
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Santo Domingo de los Olleros, el camino de los Condores |
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Escrito por Pablo Merea
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Lunes, 05 de Octubre de 2009 23:31 |
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Viernes 02 de octubre, 11pm hora de encuentro de los Bexianos, no hay nadie.. llega Obed que había estado haciendo hora desde las 10pm (bien dice el gran dicho del Gato Garfield: “Se puntual y esperaras a todos” .. 11:35 pm estoy bajando en mi cleta embaladazo por la Javier Prado siento un manotazo en la espalda, mando una mentada de madre y cuando veo era Richi que también bajaba en tremendo pique, y ya fuimos juntos a buena velocidad hasta el Cruce de Javier Prado y Av. La Molina, llegamos, Marco recién llego bordeando la medianoche, al poco rato Christian y Kike y le primero aparece con la duda de que tal le ira con su cleta en esta ruta (antes iba con otra). Empezamos a parar combis, taxis y todos quieren arriba de los 450 soles para llevarnos hasta Escomarca (3,800 msnm.) ... |
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Actualizado ( Martes, 08 de Diciembre de 2009 02:28 )
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Escrito por Pablo Merea
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Domingo, 04 de Octubre de 2009 21:51 |
YA SON 4 AÑOS, desde que con Gerardo Cortijo, Marco Carrion, Paziel Salcedo y Quien Escribe, nos reunimos para formar un Club con gente nueva, con ideas nuevas ya que veníamos de lo que en su momento junto a otros amigos había formado lo que era otro Club por abril del 2002, tal vez por no tener ninguna experiencia en este tema de clubs y menos de organización, en nuestros estatutos habíamos puesto algunos artículos que evitaban que hubiese elecciones, nuevas directivas y yo mismo había caído en lo que habíamos creado, por eso cuando me reuní con Gerardo , Marco y Paziel decidimos y soñamos con formar un Club Nuevo |
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Actualizado ( Martes, 06 de Octubre de 2009 09:07 )
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PLAN DE ENTRENAMIENTO CICLISTICO (NIVEL 1) |
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Escrito por Reinhard Zuñiga
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Domingo, 27 de Septiembre de 2009 22:26 |
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Nota de Redaccion (Webexmaster):
a partir de la fecha estaremos publicando todo el plan de entrenamiento que consta de 32 semanas, desde 0 hasta llegar a tu maximo nivel, los Bexianos llevamos este plan todos los dias martes y jueves en el pentagonito a las 8:45pm., y empezamos desde este martes 29 de setiembre, asi que pueden venir a acompañarnos y entrenar junto a nosotros sin ningun problema, ademas contaran con la asesoria de nuestros experimentados personal trainers bexianos.
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Actualizado ( Lunes, 28 de Septiembre de 2009 09:27 )
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Escrito por Reinhard Zuñiga
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Domingo, 20 de Septiembre de 2009 20:52 |
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Cuando compramos la bici y hemos medido bien la talla del cuadro para que sea de nuestra altura, dentro de los tres o cuatro reglajes que podemos hacer es primero adaptar es la altura del asiento. La altura del sillín, es uno de los grandes temas de todos los ciclistas, no solo tenemos que tener en cuenta la fórmula del 0,855 si no que la comodidad y la longitud del tubo del manillar, la forma de este y el retroceso del sillín tienen que tener también en cuenta, a la hora del redondeo de la cifra. |
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Actualizado ( Domingo, 20 de Septiembre de 2009 21:30 )
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La importancia del Estiramiento |
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Escrito por Reinhard Zuñiga
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Domingo, 20 de Septiembre de 2009 21:34 |
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Seguramente siempre has oído hablar de la gran importancia que tienen los estiramientos después de la practica de cualquier actividad física, pero ¿sabes qué es lo que se consigue realmente con ellos?, ¿conoces los beneficios que obtendrás al realizarlos con regularidad? , ¿tienes idea del peligro que existe para tu cuerpo al hacerlos mal?
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¿Se te adormecen las manos al pedalear? |
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Escrito por Reinhard Zuñiga
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Miércoles, 16 de Septiembre de 2009 23:16 |
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Se te duermen las manos, sobre todo en las bajadas cuando vas agarrado fuerte del timon... ¿Son los puños? ¿Son los guantes? ¿Es la postura sobre la bici? Los dolores de manos cuando estas en la bicicleta suelen ocurrir a un incorrecto apoyo de éstas sobre el timon. El nervio ulnar, que transcurre desde el antebrazo hasta la mano, queda aprisionado al recaer nuestro peso sobre las manos, produciéndose su adormecimiento.
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Actualizado ( Miércoles, 16 de Septiembre de 2009 23:43 )
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